CHAPTER5
こどもからおとなまで！！

オーラルフレイル対策4 つの柱

歯みがき習慣
1. ❶ 食事のあとは、歯をみがく
2. ❷ 自分に合った歯ブラシとフッ素配合歯みがき剤、デンタルフロスや歯間ブラシを使う
3. ❸ みがき残しがないようにし、うがいは少量の水で１回だけにしてフッ素を口に残す
歯の健康を保つ食習慣
1. ❶ 朝昼晩３食と間食の時間を決める
2. ❷ 寝る前の食事や間食を避ける
3. ❸ 糖質の多い食べ物を食べた後は、すぐに歯をみがくか口をすすぐ
お口の体操
1. ▪ 口が開いてしまう
2. ▪ 食べ物が飲み込みにくい
3. ▪ 舌が回らずしゃべりにくい
→日常生活でできるお口の体操をしましょう。
定期的な歯科健診
1. ❶ 歯と口の機能の診察や治療
2. ❷ 歯垢や歯石の除去
3. ❸ むし歯予防のためのフッ素塗布
4. ❹ 歯みがき指導と歯と口の健康相談
  歯と口のトラブルに早期に対応