歯ぐきもチェックしてみよう!
しっかり見たこと、あるかな？

歯と歯ぐきの状態を鏡でチェックしてみよう

自分の「歯ぐき」って見たことある？実は歯と同じくらい、歯ぐきも大切なものなんだ。

自分の歯ぐきの状態を鏡で見てみよう！

健康な歯肉

歯肉はひきしまっていて、歯と歯の間の歯肉は三角にとがっている。

「く」の字を横にしたような形で白く光っているところと、その右側が腫れているね。歯垢は見て分かるね。

歯肉炎を発症した歯肉

歯には歯垢がついて、歯と歯肉の間の歯肉が赤く腫れて、歯と歯の間の歯肉の三角は丸みを帯びている。

歯と歯ぐきの間の汚れをしっかりと落とそう

歯と歯ぐきの間図

歯と歯ぐきの境目を意識して、しっかりみがこう。

歯ぐきからの出血は歯肉炎のサイン。歯肉炎は歯と歯ぐきの間の汚れが蓄積することで、細菌が繁殖して炎症をおこします。赤く腫れてブラッシング中に出血しやすくなり、放置すると歯周病に進展し歯がなくなってしまったり、口臭の原因にもなるんだよ。歯肉炎にならないためには毎日の歯みがきをしっかりと行い、汚れを落とすことが重要！

みがき残しが無いか、鏡を使ってチェックすることが歯肉炎予防の第一歩！

ハブラシの手入れ

「私も…」「大丈夫！難しくないからこれからやっていきましょ！」「ハブラシの手入れなんて気にしたことないかも」

取りかえの目安 01

１カ月に１本を目安に交換しよう

毛先が開いたハブラシは、効果的にプラークを落とすことができなくなってしまうんだ。

定期的にハブラシを交換することで、しっかりと歯みがきの効果を得ることができるよ。ハブラシを交換する日を決めておくと覚えやすいのでおすすめ！

「毎月、新しいハブラシで一ヶ月をスタートするのもいいね！」「それなら覚えやすいね。」

取りかえの目安 02

ハブラシを後ろからチェック!

横から見ると…

ハブラシを使ったら

1.流水でよく洗い流します2.しっかりと水を切って乾燥させます3.ブラシ部分を上にして風通しのよい場所で保管します。

「ハブラシも口の中と同じできれいにしておかなきゃ！」「濡れたまま放置しておくと、雑菌が繁殖してしまうんだ。水をよく切って清潔に保とう。」「これでOKだね！毎日気をつけよう」

動画で見よう！

歯みがきに役立つ動画、ミニゲームを集めてみたよ。

日々のケアの参考にしてみよう！

動画ならさらに分かりやすいね！

むし歯予防のみがき方

デンタルフロスの使い方

歯周病予防のみがき方

出典：2014厚生労働科学研究　歯科保健指導動画

お口の健康ポケットパーク（ミニゲーム）

出典：2014厚生労働科学研究　歯科保健指導動画

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